Légy része a végtelen áramlásnak. Tapasztald meg, s engedd magadban megnyilvánulni a formák szüntelen változó alakjait, s nyújtózz bele a végtelenbe... Fordulj a belső tér felé, s csak szemléld, ahogy a mozdulatlanságban fellüktet benned az élet múlhatatlan hullámzása, mely által a tér, amit a tested kitölt kiterjed, majd összehúzódik... Éld meg Önmagad, minden téves azonosságot kívül hagyva a test határain... Engedd, hogy a jóga beleivódjon a létezésedbe, s a magjából virággá fakadó tudatosságot vidd át minden cselekedetedbe... Fedezd fel magadban a Csendet... bármerre mész is vidd magaddal, s hagyd, hogy belőle ébredjenek gondolataid, szavaid és tetteid... A test feszültségei az elme ellenállásából származnak. Ha képessé válsz test és elme közé hidat emelni megvalósíthatod a hétköznapi egyensúly állapotát. Mikor jógát gyakorlunk a testen keresztül hatunk az elmére, de az elme által lépjük túl a test határait. Légzésed emeli ezt a hidat, s folyamatos folyamában együtt áramlik a figyelem és a mozgás... Fújd ki magadból a feleslegessé vált érzelmeket, hagyd távol kerülni a múlt megkopott árnyait... s ne siess a jövő ábrándjai felé... éld meg ezt a jelen pillanatot, létezz benne, s fedezd fel az örökkévalóságot... Szánj időt rá, hogy megteremtsd tiszta, kiegyensúlyozott világod, s légy tanúja, amint a belső harmónia fénye rajtad túl sugárzik, s átjárva a körülötted létező világot, külső és belső békét teremt.

OM Shanti